おはようございます！
院長の真木です。
昨日は、ダイエット終了の報告をしましたが、
今日は何をしたかを話します。
11月1日68.1キロからスタート
最初の1カ月はやる気満々で、まずはレコーディングダイエットから
食事制限 野菜中心 適度な運動（ハードに遣ると筋肉がついてしかもお腹が減る）
などで1キロは減りました。
しかし、年末年始の飲み会などでやっぱりダメになり1月に入っても集中できませんでした。
あと2カ月しかない。結構あきらめモードでスタッフや周りの人には、やっぱりダメか
先生のダイエットは口だけで新聞やブログに乗せても無理なんだなー
という空気が漂っていました。
しかし、人間は追いつめられると何か考えが浮かぶもので、
やっぱりやり方を変えないとダメと思い考えました。
そこである作戦をひらめいたのです！！
それは、13年も前にさかのぼります。私はこの年に開業して、この年に顎の骨を折りました。
1カ月半、口が開かないでドリンクだけで過ごしました。
その時体重は一気に8キロ減ったのです。
のこり2カ月、「その時と同じ環境を作ればいいのだ」と思いました。
そこで、まずは口を開かないようにする？
矯正のブラケットをつけてワイヤーで固定、仕事中は外して終わったらワイヤー固定
次にドリンクです。
マイクロダイエットは値段も高いし、安いドリンクは栄養が無く逆にお腹が減ります。
私は以前、日本抗加齢学会に参加しました。
この学会では、医学部や歯科部の大学先生や業者さんが、
いろいろな健康に良いサプリメントやドリンクを研究しています。
その中でダイエットドリンクがありました。
それが、「プログラミール」です。
私は仕入れ値で買えるので結構、安く手に入りました。
栄養価は医学部の先生のお墨付きなので
マイクロダイエットより栄養価は高いです。
朝は、しっかりご飯を食べて、昼はこれと野菜で夜はドリンクのみ
それと適度な運動
そして、出来ることはなんでもやりました。
「ナイシトール」
夜寝る前に飲むと効果があったような気がしました。
そして最後は朝 昼 夜ドリンクと「ロッキー」です。
3月28日 63.4キロ ギリギリ間に合いました。
これがダイエット実践報告です。
これからは、リバウンドしないようにしっかりと管理して
本当の目標は60.0キロなので、そこまで頑張ります。
お子様の大切な未来のために歯っぴーピカッ子くらぶを作りました。一緒に楽しくむし歯予防をしましょう
